LATIHAN KEKUATAN OTOT LENGAN DAN OTOT PERUT UNTUK MENAMBAH KEMAMPUAN LEMPARAN DALAM PERMAINAN SEPAK BOLA

Untuk menjadi seorang pemain sepakbola yang baik dibutuhkan latihan yang teratur dan terprogram serta di bawah bimbingan pelatih yang menguasai teknik bermain dan pengetahuan tantang metode latihan sepakbola. Melalui latihan yang teratur dan terprogram diharapkan akan lahir pemain-pemain sepakbola yang berprestasi baik di tingkat club daerah maupun tingkat nasional. Teknik adalah cara melakukan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara efektif dan efisien. Dilihat dari segi taktis, mutu permainan dari suatu kesebelasan ditentukan oleh penguasaan teknik dasar. ( Joseph Sneyers, 1989 : 24 ).

Pemain sepakbola yang baik adalah pemain yang menguasai semua teknik dasar bermain sepakbola. Menurut Sukatamsi ( 1995 :75 ) teknik bermain sepakbola terdiri dari; 1) Teknik tanpa bola, antara lain; a) lari cepat dan mengubah arah, b) melompat dan meloncat, c) gerak tipu tanpa bola, d) gerakan-gerakan khusus untuk penjaga gawang. 2) Teknik dengan bola, antara lain; a) menendang bola, b) menerima bola, menghentikan bola, mengontrol bola, c) menggiring bola, d) menyundul bola, e) melempar bola, f) gerak tipu dengan bola, g) merampas atau merebut bola, h) teknik-teknik khusus penjaga gawang.

Di dalam sepakbola pemain bukan hanya dituntut dapat menguasai teknik menggiring, shooting, control maupun passing saja, Akan tetapi pemain sepakbola juga dituntut untuk dapat melakukan lemparan kedalam (throw-in) dengan baik. Adapun pengertian baik di sini adalah jauhnya lemparan. Jauhnya lemparan dipengaruhi oleh kekuatan otot lengan dan kekuatan otot perut.

Sebagai contoh pemain sepakbola profesional yang mempunyai kekuatan otot lengan yang baik saat mereka melakukan lemparan ke dalam dengan jauh dan cepat, karena jauhnya lemparan sedikit banyak dapat memberikan pengaruh dalam suatu pertandingan.